Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar bulmak bazen zor olabilir. Ancak Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi sizlere hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif olabilir. Yüksek lif ve düşük şeker içeriği sayesinde, bu tarif hem tokluk hissi sağlar hem de tatlı krizlerinize son verir. İster kahvaltıda ister öğleden sonra çayın yanında tüketebileceğiniz bu kurabiyeler, diyetinizin vazgeçilmezi olacak! Hazırsanız Diyetlik Yulaflı Kurabiye tarifine geçelim!
Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi
YazdırMalzemeler
- 1 Kaşık Kabartma Tozu (Çay Kaşığı)
- 3 Adet Kuru İncir
- 6 Adet Hurma
- 1 Bardak Kuru Üzüm (Çay Bardağı)
- 1 Bardak Ceviz (Çay Bardağı)
- 1 Adet Yumurta Akı
- 2 Adet Muz
- 2 Bardak Yulaf Ezmesi (Su Bardağı)
Tarifin Yapılış Adımları
- Derin bir karıştırma kabının içerisine yumurtanın akını ekleyin ve birkaç dakika boyunca güzelce karıştırın.
- Karıştırma işleminden sonra 2 adet muzu soyun, kabın içerisine koyun ve güzelce karıştırın. (Tüm malzemelerin güzelce karışması gerekmektedir.)
- Bu işlemden sonra kabın içerisine kuru inciri ve geriye kalan tüm malzemeleri ilave edin.
- Kabın içerisinde ki tüm malzemeleri ortalama 7-8 dakika kadar karıştırın.
- Kabın içerisinde ki karışımdan elinizle bir parça koparın, eğer elinize yapışmıyorsa karıştırmayı bırakabilirsiniz, elinize yapışıyor ise 1 veya 2 bardak daha yulaf ekleyebilirsiniz.
- Daha sonra karışımdan parçalar koparıp kurabiye şekli verin.
- Son olarak tepsinizin altına yağlı kâğıt serin ve kurabiyeleri kâğıdın üzerine koyun.
- Tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derecede ki fırına verin ve pişmesini bekleyin.
- İşte Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi bu kadar basit! Sizde birkaç dakikanızı ayırarak evinizde az kalorili ve lezzetli kurabiyeler pişirebilirsiniz.
Yulaflı Diyet Kurabiye Kalori
Bir adet yulaflı diyet kurabiye için yaklaşık olarak ortalama 80-100 kalori arasında bir değer bekleyebilirsiniz. Ancak, tarifte kullandığınız malzemelerin markalarına ve miktarlarına göre kalori değerleri değişebilir. Eğer daha kesin bir kalori hesaplaması yapmak isterseniz, kullandığınız malzemelerin kalori değerlerini paketlerinden veya güvenilir bir besin veritabanından kontrol ederek daha doğru bir sonuca ulaşabilirsiniz.
